Біз демалысты жоспарлағанда, ең алдымен, әдеттегі істерден қалай көңіл бөлуге болатыны, қалай жаңа әсер алуға, жаңа жерлерді көруге болатыны туралы ойлаймыз. Кейде демалыс кейбір пайдалы процедураларды қамтиды – буындар үшін, тері үшін, асқазан-ішек жолдары үшін. Бірақ көздің шаршауын қалай жеңілдетуге болатыны және көру органына демалуға қалай көмек беруге болатыны туралы біз әдетте ойланбаймыз.
Офтальмологияда “астенопия” термині бар – бұл көзге ауыртпалық түскеннен кейін қысқа уақыт ішінде пайда болатын көздің шаршауын білдіреді. Егер әдетте көздер жұмыс күнінің соңында компьютерде жұмыс істеген кезде шаршаса, онда астенопия кезінде көздің шаршауы бір-екі сағаттан кейін, кейде тезірек сезіледі.
Көздің шаршау белгілері құрғақ көз синдромының белгілеріне ұқсас. Шын мәнінде, көздің жиі шаршауы бұл аурудың белгілерінің бірі болып табылады. Астенопия кезінде сондай-ақ мыналар пайда болады:
Әдетте көздер ұзақ ауыртпалық түскеннен шаршайды. Бірақ рефракциясы бұзылған адамдар да көздің жиі шаршауына бейім. Сығырлығы, қырағылығы, астигматизмі бар адамдар астенопиядан жиі зардап шегеді.
Көздің шаршауын тудыратын тағы бір фактор – көру қабілетінің коррекциясын дұрыс жүргізбеу, яғни көзілдірік немесе линзалар көру көрсеткіштеріне сәйкес келмеген кезде.
Жоғарыда айтылғандай, құрғақ көз синдромы сонымен қатар визуалды көзге ауыртпалық түскен кезде тез шаршауды тудырады.
Демалысты жоспарлау кезінде көзді зиянды әсерлерден қорғау жөнінде ойланыңыз – бұл оларға демалуға көмектеседі, соның арқасында астенопияның көріністері аз болады.
Құрамында гиалурон қышқылы бар ылғалдандыратын көз тамшылары табиғи көз жасының жетіспеушілігін толтырады, бірақ бұл ғана емес. Препаратты қолданудың арқасында көздің бетінде табиғи көз жасының пленкасына ұқсас, бірақ булануға төзімдірек пленка түзіледі, сондықтан көздің беті ұзақ уақыт ылғалды болып қалады. Ылғалды ұзақ уақыт сақтау жағымсыз белгілерден арылуға көмектеседі: көздің қызаруы, көзді жыпылықтатқан кезде құрғақтық сезімі, көз жасының ағуы, көздің жарқын жарыққа сезімталдығы, көздің тез шаршауы. Жасанды көз жасы күн шуақты немесе желді ауа райында пайда болатын құрғақтық сезімі кезінде көмектеседі. Демалысқа шыққанда сіз Хило желісінен кез келген препаратты таңдай аласыз, мысалы, құрамында 0,1% гиалурон қышқылы бар Хило-Комод немесе құрамында 0,2% натрий гиалуронаты бар Хило-Гель. Препараттар құрамында жоғары молекулалық салмақтағы гиалурон қышқылы бар, жанаспалы линзаларды тағу кезінде пайдалануға болады, құтыны ашқаннан кейін алты ай бойы пайдалануға жарамды болып қалады.
Көру қабілетіне ауыртпалықты азайтумен, серуендеумен, жеткілікті ұйқымен бірге ылғалдандыратын тамшыларды қолдану сіздің көздеріңіздің де дұрыс демалуының кепілі болады.