Как обеспечить защиту глаз от ультрафиолетовых лучей?

Наши глаза и кожа — наиболее восприимчивые органы к воздействию ультрафиолетовых лучей. Чтобы УФ-лучи не оказывали разрушительного воздействия, не стоит пренебрегать дополнительной защитой. Именно для этого при солнечной погоде рекомендуется носить солнцезащитные очки. Из-за яркого палящего солнца может возникнуть синдром сухого глаза, а иногда и более серьезные проблемы с глазами.

Как солнце влияет на зрение?

Ультрафиолетовые лучи — это форма оптического излучения. Они не распознаются человеческим глазом, так как находятся в невидимом для нас диапазоне между видимым светом и рентгеновским излучением. Ультрафиолет действует на организм при любой погоде, в любе время года. УФ-лучи воздействуют на наши глаза постоянно, и смотреть для этого на солнце совсем не обязательно. Около 50% общего количества УФ-облучения, которое мы ежедневно получаем, приходится на рассеянный или отраженный свет:  отражение от воды, снега, застекленных поверхностей, блики от песка и так далее. В пасмурную погоду УФ-излучение не такое интенсивное, как в солнечную, но оно есть.

Ультрафиолет имеет прямое воздействие на наше зрение. Если солнечные лучи долго воздействую на глаза, это может привести к развитию таких заболеваний, как катаракта, фотокератит, птеригиум, пингвекула, макулодистрофия. Более того, если у вас на глазном дне имеются врожденные пигментные пятна, то со временем под постоянным воздействием ультрафиолета они могут переродится в злокачественную меланому. Поэтому яркое солнышко — далеко не самый благоприятный фактор воздействия на наши глаза.

Нельзя недооценивать влияние солнца на орган зрения. Когда количество ультрафиолета в переизбытке, разрушается слезная пленка, которая защищает глаза. Уменьшение выработки слезной жидкости, а также изменение ее естественного состава приводит к возникновению чувства сухости глаз, раздражению и покраснению, ощущению рези и боли. Не стоит игнорировать тревожные симптомы, которые со временем могут вылиться в кератоконъюктивит (синдром сухого глаза) или снижение остроты зрения.

Как защитить глаза от УФ-лучей

Ультрафиолет проникает везде и окружает нас постоянно, поэтому заботиться о глазах тоже нужно постоянно. Пациенты обращаются к офтальмологам с жалобами на сухость в глазах и другие неприятные ощущения на протяжении всего года. Как же правильно защитить глаза от солнца? Есть несколько эффективных способов:

• Старайтесь почаще находиться в тени, особенно в солнечные дни с 10 до 14 часов, когда уровень ультрафиолетового излучения особенно высок. В этот промежуток лучше как можно меньше времени находится на улице.
• Не пренебрегайте головными уборами. Шляпы с широкими полями или бейсболки с длинным козырьком сокращают поток света, попадающий на глаза.
• Следите за своим питанием. У глаз есть природная защита от внешних раздражителей, и она работает при постоянной подпитке полезными веществами. В рацион желательно включить чернику, шпинат, тыкву, морковь, а также оранжевые фрукты, в состав которых входит полезный для зрения бета-каротин.
• Очень хорошо защищают глаза солнцезащитные очки. Их обязательно нужно носить в яркую солнечную погоду. При этом, выбирая очки, стоит обратить внимание на используемые линзы. Темно-серые или черные линзы с маркировкой UV 400 практически на 100% защищают от ультрафиолета. Оправа также имеет значение. Она должна быть легкой, удобной и хорошо сидеть на переносице. В специализированных магазинах оптики вы обязательно найдете то, что вам нужно.
• Если вы не любите носить очки, рассмотрите вариант с контактным линзами с УФ-фильтром. Такие линзы имеют соответствующую маркировку на упаковке. Правильно подобранные линзы могут блокировать до 99% вредных УФ-лучей.
• В целях профилактики также рекомендуется регулярно увлажнять глаза специальными офтальмологическими каплями. Это может быть препарат искусственной слезы Хило Комод на основе гиалуроновой кислоты. Капли помогают восстановить слезную пленку и защитить роговицу глаза от пересыхания. Они также способствуют снятию раздражения и усталости глаз. Их также можно использовать при лечении синдрома сухого глаза.

Ультрафиолет может повлиять на глаза гораздо сильнее, чем нам кажется. Но если не забывать о приведенных здесь рекомендациях, можно избежать множества проблем. Не экономьте на защите глаз и обезопасьте их от воздействия УФ-лучей. Также при возникновении даже незначительного дискомфорта обратитесь к офтальмологу.