Сезон сухости глаз считать открытым. Отопительный сезон начался

Мечтать о тепле, когда на улице и в квартирах становится холодно — это нормально. Включать отопительные приборы на максимум, чтобы согреться — вполне естественно. Мы поступаем так, чтобы чувствовать себя комфортно, но забываем, что отопление сушит воздух и имеет неприятный побочный эффект: сухой глаз.

Синдром сухого глаза: симптомы, требующие внимания

Каждый год с наступлением холодов жалобы на ощущение сухости в глазах офтальмологи слышат все чаще. Многие пациенты, обратившиеся к врачу даже по другим поводам — например, для плановой проверки зрения, подбора новых очков или линз — описывают симптомы сухого глаза:

ощущение сухости глаз при моргании
краснота глаз (иногда — с самого утра, у некоторых только под вечер или с середины дня)
чувство, будто глаза пекут, их хочется потереть или зажмурить
чувство, будто под веко что-то попало (песчинка, ресница, ворсинка, хотя на самом деле инородного тела в глазу нет)
повышенная чувствительность глаз к холодному или теплому воздуху, морозу, ветру, дневному свету
непереносимость контактных линз, которые не вызывают дискомфорта в другое время года

Синдром сухого глаза в осенне-зимний период имеет свои особенности: он выражен сильнее и приносит больше проблем людям, которые страдают от сухости глаз постоянно. Кроме того, многие начинают жаловаться а сухость глаз впервые. Причина — обогрев воздуха в жилье.

Почему обогрев воздуха вызывает дискомфорт в глазах?

Тип отопления не имеет значения: в помещении могут быть батареи центрального отопления, жилье может отапливаться собственным автономным котлом на дровах, газу или угле, воздух может согревать огонь в камине или печи. В любом случае при обогреве снижается влажность воздуха.

В норме влажность воздуха в помещении должна составлять 40-60%. В таком случае мы не чувствуем дискомфорта — нет неприятного ощущения, будто «сушит» в носу, не чешутся, не пекут и не краснеют глаза. Если воздух слишком сухой, также могут возникать жалобы на сухость кожи, волосы становятся наэлектризованными, повышается вероятность простудных заболеваний, так как слишком сухая слизистая дыхательных путей не может в полной мере защищаться от вирусов.

В отопительный сезон «сохнут» все слизистые, в том числе — слизистая оболочка глаз, точнее — слезная пленка, которая покрывает поверхность роговицы, защищая глаза от внешних воздействий, обеспечивая питание глаз и качество зрения. При обогреве воздуха, например, в офисе, все сотрудники, рабтающие за компьютерами, попадают в группу повышенного риска развития синдрома сухого глаза. Они не только постоянно напрягают зрение и реже моргают, глядя в мониторы. Из-за слишком сухого воздуха слезная пленка испаряется быстрее, чем обычно, быстро возникает дискомфорт, покраснение, жжение в глазах.

Как правило, наступление отопительного сезона «чувствуют глазами» люди, на которых влияют другие факторы риска развития синдрома сухого глаза:

те, кто постоянно работает перед компьютером (дизайнеры, редакторы, программисты, бухгалтеры и т.д.)
люди, которые носят контактные линзы
люди, которые пользуются очками с несоответствующими диоптриями (например, если диоптрии слабее, чем требуют показатели зрения)
люди, имеющие эндокринные заболевания, страдающие аутоимунными патологиями, которые влияют на работу желез, вырабатывающих слезу
люди, принимающие гормональные препараты, диуретики и некоторые другие медикаменты

Сухость глаз в отопительный сезон: как уменьшить проявления

Существуют простые рекомендации, которые помогут избавиться от дискомфорта в глазах, усилившегося в отопительный сезон.

1. Увлажнение воздуха в помещении.

Чтобы узнать, достаточно ли влажный воздух в комнате, где вы находитесь, можно воспользоваться

гигрометром (специальным прибором, который можно приобрести в магазине);
обычным стаканом с водой (до краев наполнить стакан водой, охладить ее в холодильнике до температуры +5˚С, достать из холодильника, поставить в комнате вдали от обогревательных приборов или окна; если появившийся на стенках стакана конденсат испарится за 10-15 минут, воздух в помещении сухой, если будет испаряться дольше, то влажность в помещении повышена; при нормальной влажности конденсат практически не собирается)

Чтобы увлажнить воздух, также можно воспользоваться разными методами:

специальный увлажнитель воздуха
емкость с водой возле отопительного прибора или батареи (внимание: не ставьте емкость с водой рядом с электрическим обогревателем!)
аквариум в комнате или рабочем помещении
обязательно — регулярное проветривание помещения

Обратите внимание: увлажнять воздух можно только в случаях, если технические требования не требуют пониженной влажности воздуха. Если вы работаете в месте, где архивные документы, книги или оборудование чувствительны к влаге, придется терпеть неудобства, спасаясь от дискомфорта увлажнением глаз.

2. Увлажнение поверхности глаз.

Препараты искусственной слезы или увлажняющие капли для глаз продаются без рецепта, однако подобрать подходящий препарат все же лучше с офтальмологом. Слезозаменители обладают свойствами, незаменимыми в холодное время года:

длительно увлажняют поверхность глаза
позволяют избежать дискомфорта при ношении контактных линз
избавляют сухие глаза от таких проявлений, как краснота, раздражение, «песок» под веком, слезотечение
уменьшают дискомфорт, если приходится находиться в помещении с сухим воздухом
снижают чувствительность к низкой температуре воздуха на улице, на ветру

Тем, у кого уже диагностировали синдром сухого глаза, капли искусственной слезы рекомендуется использовать длительно. Люди, которые носят контактные линзы, пользуются такими препаратами постоянно. У некоторых необходимость использовать слезозаменитель возникает только в отопительный сезон, когда воздух в помещениях становится очень сухим.

Выбирая препарат искусственной слезы, ориентируйтесь на то, что он должен быть разрешен для длительного применения, оптимально — содержать гиалуроновую кислоту с высокой молекулярной массой, которая не вызывает побочных эффектов при долгом использовании. В составе препарата не должно быть консервантов и других вредных веществ — в таком случае вы сможете пользоваться каплями, даже если носите контактные линзы. Капли от сухого глаза, такие, как Хило-Комод и другие препараты линейки Хило — оптимальный выбор для тех, кому уже поставили диагноз «синдром сухого глаза», а также для тех, что чувствует сухость глаз в отопительный сезон. Их можно использовать в течение шести месяцев после того, как был открыт флакон с каплями.