Ветер, солнце и песок: отдых и сухость глаз

Когда мы отправляемся на отдых, то меньше всего думаем о таких его последствиях, как раздражение глаз или синдром сухого глаза. Нас интересует загар, вкусная еда, экзотические фрукты, новые впечатления. Но кое-что из того, что для нас отдых, для глаз — испытание.

Что вредит глазам на летнем отдыхе

Не важно, куда мы отправляемся в отпуск — за небольшими исключениями нас ждет солнце. В большинстве случаев — также пляж, нередко — ветер. Все это — факторы, негативно влияющие на глаза.

Солнце. Источник ультрафиолета. Он помогает организму вырабатывать необходимый витамин D, но оказывает и негативное действие:

• под воздействием ультрафиолета влагу теряет кожа, сухость может также ощущаться в глазах
• солнечные лучи могут вызывать изменения в клетках сетчатки, провоцировать возникновение катаракты и макулярной возрастной дегенерации, а также некоторых других глазных болезней
• находясь на ярком солнце без защиты глаз, мы щуримся, из-за чего преждевременно появляются морщины — особенно учитывая свойство ультрафиолета старить кожу

Что делать, чтобы уменьшить риск: пользоваться солнцезащитными очками. Если отправляетесь на пляжный отдых, выбирайте очки с ультрафиолетовым фильтром UV400 и категорией затемнения «3». Такими солнцезащитными очками также можно пользоваться в горах, где солнечное излучение тоже очень активное. Если регулярно ездите в горы, имейте для путешествий очки со светофильтром категории «4» — они пропускают мало света и сделают пребывание на высоте более комфортным даже в очень солнечные дни.

Имейте с собой препарат искусственной слезы, который сможете закапать, если сухость глаз после пребывания на пляже будет чувствоваться очень явно. Не забудьте об увлажняющих каплях, если носите контактные линзы или страдаете синдромом сухого глаза.

Ветер. Избежать ветра полностью невозможно, но особенно часто приходится находиться на ветру возле воды. Если собираетесь на морское побережье, будьте готовы к тому, что некоторые дни могут оказаться очень ветреными. Это связано с определенными рисками:

• ветром может надуть в глаз песок или пыль
• ветер интенсивно высушивает поверхность глаз, что вызывает чувство сухости и сильный дискомфорт, который может не проходить долгое время

Что делать, чтобы уменьшить риск: во-первых, в ветреную погоду, даже если нет яркого солнца, всегда пользуйтесь солнцезащитными очками. Рекомендуем предусмотрительно выбирать модели с большими линзами — они лучше защитят глаза и кожу вокруг них и от ультрафиолета, и от ветра. Во-вторых, на случай ветра имейте при себе увлажняющие капли для глаз. Это must have для пляжного отдыха и отдыха в горах, так как капли искусственной слезы быстро и без риска побочных эффектов увлажнят глазную поверхность, избавят от дискомфорта, помогут избежать усугубления синдрома сухого глаза. Обязательно берите с собой такой препарат на отдых, если носите контактные линзы. Даже если в обычных условиях вы обходитесь без заменителя слезы, то ветер и солнце могут сделать ношение линз некомфортным.

Песок. Возможно, вы будете отдыхать там, где берег покрыт галькой. В таком случае риск, что в глаз на пляже попадет песок, намного ниже. Однако если берег песчаный — будьте готовы к неприятным сюрпризам:

• при попадании песка в глаза может развиться эрозия роговицы
• инородное тело в глазу (в том числе песок) — это больно
• после попадания песка в глаз может начаться воспаление, в некоторых случаях в глаз попадает инфекция

Что делать, чтобы избежать риска: полностью «спрятаться» от песка, как и от ветра, невозможно. Солнцезащитные очки в определенной степени уменьшают риск, но не избавляют от него полностью. Лучшие помощники в ситуации, если в глаз попал песок — чистая вода, чистые руки и увлажняющие капли для глаз с гиалуроновой кислотой. Чистой водой (если вы уверены, что она действительно чистая) можно промыть глаз. Также следует помыть руки, чтобы все манипуляции проделывать чистыми руками. А капли искусственной слезы помогут быстро вымыть из глаза попавшую песчинку и создадут на поверхности пленку, которая увлажнит глаз, избавит от неприятных ощущений и боли в глазу, поможет уменьшить риск воспаления или раздражения.

Как выбрать увлажняющие капли для глаз

Выбирая капли для увлажнения глаз для аптечки, которую вы берете с собой на отдых, обратите внимание на несколько факторов:

1. Оптимально, если препарат содержит гиалуроновую кислоту высокой молекулярной массы. Такие препараты действуют быстро, обеспечивают длительное увлажнение поверхности глаза, способствуют восстановлению всех трех слоев слезной пленки.
2. Капли для глаз с гиалуроновой кислотой не должны содержать консервантов. В таком случае вы сможете использовать их длительно (например, в течение всего отдыха и позже), а также пользоваться каплями одновременно с ношением линз.
3. Капли искусственной слезы, которые вы выберете, должны иметь достаточно длительный срок хранения. Препараты на основе гиалуроновой кислоты с длительным сроком хранения без консервантов обычно не самые дешевые, но вы сможете использовать их в течение всего лета, и даже дольше — например, капли Хило-Комод после вскрытия флакона можно закапывать в течение шести месяцев.
4. Такие увлажняющие капли для глаз с гиалуроновой кислотой, как Хило-Комод, рекомендуют как для кратковременного применения (например, на отдыхе или после офтальмологических операций), так и для постоянного длительного использования при ношении контактных линз или при наличии синдрома сухого глаза. Они не вызывают привыкания и могут использоваться многократно в течение дня — 1-3 раза или чаще, если в этом есть необходимость.